Bonjour à tous,

Etudiant à l'UFR STAPS LYON 1, je travaille actuellement sur un cours d'anatomie/physiologie.

Je recherche des exercices permettant d'améliorer les capacités d'un tireur à rester à forte intensité pendant toute la durée d'un match de tableau soit 15touches ou 3x3'.

Avez vous des exercices, que cela soit en prépa physique ou en travail directement lié à la pratique ?

Merci d'avance.

Bonjour,
Il faut un peu 'fermer' la recherche. L'exercice va dépendre de l'objectif visé.
Forte intensité, on parle seulement de dépense energetique, notions de filières ?
Escrime, quelle arme ? Sabre et épée par exemple, on ne parle plus de la même chose physiquement (et sportivement) parlant.
3x3 sur des temps de combien entre le allez et le halte ?
15 touches, plutôt un bon 15-0 ou un 15-14 (ce qui nous fait 29 touches) et le double de séquences parfois because non valables...

Bon, c'est pas joli de répondre à une question par des questions...

Il y a quelques années à l'ufr staps de Lille, Mathieu Mériaux a fait son mémoire sur la prépa phy en escrime.
Rapproche toi de cette fac ?

Merci de ta réponse.

Je vais préciser.
- On parle bien d'une dépense énergétique, mélange des systèmes anaérobie alactique, anaérobie lactique et aérobie.
- Soit il faut partir sur du sabre avec une réflexion portée sur une séquence plus courte et très intense ou bien partir sur un match d'épée avec une réflexion portée sur un effort moins intense mais endurant avec la notion de durée (3x3'). (Cela dépend des réponses de chacun, j'accepte les deux)
- Les temps de pauses entre le "halte" et "allez" sont négligés dans l'étude.
- Enfin, on aura des tireurs de même niveau (donc plutôt un 15-14) pour que l'étude soit intéressante. Les tireurs doivent être "presque à leur maximum".