J'ai hyper mal au dos depuis de nombreuses années. La raison m'échappe. Cartables trop lourds au primaire et collège ? Mauvais mouvements à répétition ? Aurais-je pris de mauvaises habitudes à l'escrime (qui auraient donc échappées au MA ! ) ?
J'ai oui (désolé, y a pas de tréma sur le clavier allemand...) dire que l'escrime ne serait pas terrible pour le dos, justement parce que c'est un sport "asymétrique", et que par conséquent les muscles (et a fortiori, les os) ne travaillent pas de la même facon à droite et à gauche.
Qu'en pensez-vous ? Rassurez-moi, je dois pas arrêter ?????

J'ai été opéré du dos suite à une hernie paralysante....et maintenant je marche, courre, fais des fentes et des flèches et refais de l'escrime sans douleur!

Je dois même dire que lorsque je ne fais pas d'escrime pendant 1 mois, j'ai des douleurs lombaires et sciatiques que je perds dès que je recommence l'escrime.
Et ça ne me fait pas la même chose avec d'autres sports.

Je pense toutefois qu'il exsite bein entendu plusieurs raisons d'avoir mal au dos, et que l'escrime ne convient pas à toutes les situations.

Tu as raison, l'escrime est un sport asymétrique comme le tennis. Il developpe donc les muscles d'un côté plus que de l'autre. C'est pour quoi il faut un echauffement qui face travailler les deux coté à la fois. Voir associer la pratique de l'escrime avec un peu de natation sur le dos.
Pour ma part j'ai eu des soucis de dos aussi. Comme je le raconte sur un autre forum, spondylolishésis=opération (arthrodèse).
Les medecins ne savent pas si c'est dû à l'escrime, mais je peux maintenant en refaire sans problème.
Je sais qu'en gymnastique il y a aussi des problèmes similaires.

On m'a opéré 2 fois du genoux et je boite encore un peu, mon docteur dit que ca ne pourra jamais s'arranger (trop d'entrainement), mon dos ne va pas vraiment mieux à cause de mes hernies discales à répétition, mais le pire c'est mon oeil droit crevé à cause de mon masque qui n'a pas tenu en match, à coté mes petites blessures sur les épaules (cicatrices à cause du sabre qui fouette) ne me font plus mal heureusement. Sinon l'escrime c'est sympa...

Faites de l'escrime qu'ils nous disaient...

je ne voudrais pas que thetruche fasse peur à tout le monde. Un spondylo signifie rarement opération, on le rencontre tres frequemment chez les sportifs de haut niveau en particulier la gym féminine.
Quand au probleme de départ, il est difficile d'en parler dans le vague. Il me semblerait plus raisonnable de consulter un médecin du sport qui prescrira un bilan radiologique complet EN CHARGE du train porteur, puis éventuellement des examens complémentaires en fonction des résultats. en parallèle un bilan chez un podologue spécialisé qui analysera les appuis pendant les déplacemnts spécifiques à l'escrime avec des cameras, des petits capteurs.... et ensuite une fois le diagnostic clairement posé, nous pourrons reparler de rééducation, d'arret du sport, de musculation ou d'autres possibilités.

oups! autant pour moi, mille excuses.
Je ne voulais pas faire peur à qui que ce soit.
Par contre il faudrait quand même souligner le fait que certain minimise des douleurs en se disant: "un peu d'étirement et j'ai plus mal" sans pour autant faire de bilan radiologique.
Je dis pas qu'il faut s'affoler à chaque petit bobo, mais une fois par an il faut faire un vrai bilan et pas la visite chez le medecin du style: "Ca va, t'a mal nulle part...tiens ton certificat médical."

j'ajouteria meme que un bilan par an chez un osteopathe peut etre tres utile et un bon complement de la visite medicale chez un medecin du sport !
la prevention vaut bien mieux que le soin une fois le mal installé ! croiez en mon expérience !!!!

le mal au dos peut etre dû au fait de sautiller lourdement comme le font presque tous les escrimeurs(tassement de vertebres en gros), voire même à une position de garde un peu biscornue.

je n ai jamais eu mal au dos apres avoir fait de l escrime mais par contre apres une douche collective avec des epeistes il n est arrive avoir mal tout en bas du dos .....

Bon, de toute façon, le sport, c'est pas vraiment bon pour la santé, on sait ça depuis longtemps. Et l'escrime, c'est un peu catastrophe au niveau du dos. Les sautillements de Popin n'aident rien, les fentes non plus.
Se pendre aux espaliers après la séance pour étirer un peu la colonne, c'est pas mal, faire un peu de stretching avant et après c'est encore mieux. Mais de toute façon, nous pratiquons une activité traumatisante. Moins que le tennis ou la gym à haut niveau, c'est sûr, mais traumatisante quand même.

Et effectivement, un petit bilan médical une fois de temps en temps, ce n'est pas du luxe, surtout durant votre croissance. Ne faites pas comme moi, j'ai attendu d'avoir dix-neuf ans pour m'apercevoir que j'avais entre autres une hernie spongiforme et trois disques intervertébraux qui faisaient sérieusement la gueule.

Depuis, on s'est plus ou moins réconciliés, mais je pense qu'une radio quelques années avant aurait permis de limiter les choses.

Et il sait de quoi il parle Bes Yuz!!!
Pour ma part, j'ai deux tassements intervertébraux:, L4,L5,S1. Il parait que c'est un classique chez les fleurettistes et épéistes (probablement le fait de se tortiller dans tous les sens pour eviter la touche, et le surpoids, du à la biere)
Ceci entraine grosses lombalgies et sciatiques. Conseils: osteopathe, natation(dos), renfort abdominal, étirements, et repos en position transat genoux relevés.....moins d'ordinateur....et moins de bibine...

Alors... ai-je bien tout compris ?
- J'arrête escrime-info, car le siège de l'ordi n'est vraiment pas bon ;
- Au risque de navrer certain (quoi ??? TOUS ???!!! ), je ne suis pas bière du tout, donc je peux continuer à ne pas en boire !
- Et je file tout de suite me faire opérer sur un espalier en faisant des abdo en nageant sur le dos !

Bon, trève de galéjades, je vais suivre vos conseil et m'offrir un pitit bilan de derrière les fagots et me refaire une santé, avant de reprendre ma drogue à accoutumance favorite : L'ESCRIME !!!!!

Citation :

Ouf !!!

Je ne crois au problème d'une position asymétrique dans l'escrime, aujourd'hui on ne tire plus vraiment de profil. D'autre part les sports asymétriques sont très nombreux: sports de raquettes, lancers, nage indienne
De mon point de vue c'est le problème de l'explosivité et des mouvements violents du buste. Retrait du corps pour éviter une touche, fente poussée avec le buste qui part en avant.

Moi je suis un peu vieux mais ces dernières années j'avais toujours mal lorsque je tirais un peu fort. Alors j'ai acheté une ceinture lombaire et depuis je n'ai plus de problème.

Mon kiné m'avait également parlé d'asymétrie mais après en avoir parlé à mon MA j'ai compris que ce mot "asymétrie" était déplacé. Les muscles ne travaillent pas de façon asymétrique car les deux jambes travaillent à forces égales, donc l'asymétrie, rien à voir. Et certes si tu as peur d'avoir à arrêter l'escrime à cause d'un mal de dos, alors tout le monde devrait arrêter de marcher dès qu'on a mal aux pieds, est-ce sérieux?
Sauf avoir de gros problèmes de dos, je ne pense pas que l'escrime puisse être déclencheur d'n sérieux problème.

Citation :

Moi je pense que ca se pourrait très bien. Ma physio m'avait dit que j'étais bien chanceuse de n'avoir que des problèmes de genoux, car bcp d'Escrimeurs avaient des problèmes de dos. Et je pense que c'Est possible parce que bien que les deux cotés travaillent d'une aussi grande force, ils ne travaillent pas les memes muscles, ca crée donc un déséquilibre.

Dsl Hobbes, je veux pas te faire peur, mais cE'st sérieux et tu dois faire attention et prendre les précautions nécessaires pour pas que ca empire parce que LA, tu vas etre dans le troube et p-e tu devras arreter l'escrime si ca vient trop grave.

J'te dis juste attends pas et traite ca au plus vite

tu devrait passer quelque radio pour savoir se que tu as car moi j'ai mal a la nuque et tout le cote droit et de plus en plus depuis quelque moi et je me suis decider a passer des radio et en s'est apercu que j'avait de gros probleme a guerir au plus vite


donc avec les blessure il faut faire super gaff si tu veut pas avoir des probleme a vie

il est nécessaire pour un escrimeur d'être bien gainé, pour etre passée par là, le secret c'est donc de faire beaucoup d'abdos et de dorsos en début de saison

Oui Audrey a raison, le gainage abdo-lombaire est primordial, ainsi qu'une position de garde correcte. (surtout pour les genoux)

Hobbes, nous ne voulons absolument pas signifier que l'escrime est dangereuse, tu l'as bien compris. Elle n'est pas plus dangereuse qu'un autre sport.

Comme répondait toujours mon maître d'armes aux parents qui lui demandaient si l'escrime n'était pas dangereuse : "Si, ça l'est. Sortir de chez vous sur le trottoir aussi l'est. Une tuile peut se décrocher du toit et vous pouvez la prendre sur la tête." (fin de citation)

Bref, comme disait Brel, fumer est mauvais pour la santé, vivre est très mauvais pour la santé, aimer est mauvais pour la santé, avoir des rêves est très mauvais pour la santé mentale... Mais il faut savoir si nous voulons vivre comme des infirmes ou profiter un peu de l'accident biologique qui nous a conduit à exister. (re fin de citation)

P.S. Moi aussi c'est L4-L5-S1. Il paraîtrait même que j'ai une L6, le kiné qui m'a dit ça n'en revenait pas.

Si jamais tu as des problèmes de dos ou genoux, alors il faut consulter ton medecin pour avoir son avis et traiter.

Mais est-ce la faute à l'escrime?

Aucun sport n'est bon pour tout le corps, sauf la natation et le Karaté d'après mon kiné.

Chaque sport est traumatisant pour le corps. Le degré de traumastisme est fonction du nombre d'heures pratiquées!

Certains sports sont asymétriques (escrime, teniis, ping-pong,....), d'autres font travailler surtout le haut (aviron, kayak, ),ou que le bas du corps (foot, course), d'autres provoquent des torsions du dos (golf, base-ball,...), d'autres encore des tassements vertébraux (equitation, judo,...).
Le hand provoque des lésions précoces aux genoux, la gym des risques de rupture ligamentaire, et la boxe des pertes neurologiques irréversibles....

Chaque sport a son point faible sur notre metabolisme, à nous de varier les plaisirs, et surtout de bien se préparer physiquement: l'échauffement est très important, et pour le dos, il faut faire des abdos comme il a été déjà dit.

N'oublions pas que nous faisons du sport pour se garder en forme, et non l'inverse sauf à faire de la compet à très haut niveau.

Pour en finir avec les bobos et l'importance des abdos, je me suis enquillé une bonne vieille pubalgie il y a 2 ans de cela en raison d'un manque de force de mes abdos (cf la biere ), ce qui déséquilibrait mon bassin.
De plus le renforcement musculaire que j'ai effectué ne sert à rien sans muscler le dos sous peine d'un autre déséquilibre qui concerne pleinement le sujet de ce forum.
Donc ne musclez pas vos abdos sans muscler les dorsaux.

g u des problèmes au dos. G attendu et tout est rentré dans l'ordre

Abdos... Comment en faire quand je n'ai ni endroit où coincer mes pieds, ni qq'un pour me les tenir ? Pareil pour les dorsaux...
Depuis qq temps, qd il fait pas trop moche et trop froid, je vais faire un petit footing. Est-ce que c'est "bon" pour le dos et les genoux ? Je doute un peu...

Ne cours pas sur du dur, priviligie la terre, en gros évite le bitume. Pour les abdos: sur le dos les genoux repliés et les pieds en l'air. Genre genoux au niveau du bassin. tu fait des petites amplitudes.
Et surtout pour courir une bonne paire de chaussure et récentes, évite de courir avec les chaussures que tu as depuis 5 ans.

un exercice simple:

tu t'allonges sur le dos,en appui sur les avant bras (donc la tête redressée).

Puis tu soulèves tes jambes tendues en les décollant du sol que de 10 à 20 cm uniquement. Et tu restes dans cette position.
Au début tu tiendras 10 secondes, puis au fur et à mesure tu pourras faire durer le plaisir.

Cette méthode est douce, sans à-coup.
Touefois, comme il a été dit, n'oublies pas de muscler ton dos.

Donc : j'arrête de courir pour le moment (je courais sur des chemins en terre et sable - ce dernier n'est pas franchement terrible ! - et mes godasses sont, primo, pas vraiment neuves, secondo, pas des chaussures de sport !!!), et je vais faire des abdos. Comment je peux faire des dorsaux ? Pas évident...
Merci pour vos réponses !!!!

non, tu n'as pas de L6, ça n'existe pas mais tu as probablement une lombalisation de S1, ce qui fait une vertebre "mobile" de plus. Il n'y a aucun risque, simplement le gainage est encore plus important pour toi.

L6 n'existe que sur les chevaux.....Es-tu du genre Centaure?

Citation :

Merci pour les précisions. Voilà des choses que j'aurais aimé savoir à 14 ou 15 ans, pas à 19 !! J'aurais ainsi fait un peu plus attention. Depuis, ça s'arrange plutôt, mais bon... pas le droit à l'erreur côté abdo-lombaire, étirements, et puis... plus de tennis (bouh!!), pas de golf ni d'équitation (m'en fous, jamais fait)...

Non, je ne pense pas être centaure, bien que mon signe astrologique chinois soit... le cheval... ça ne s'invente pas.