Bonjour !

J'ai repris la pratique de l'escrime cette année après environ 10 ans d'arrêt (je suis actuellement âgée de 18ans) car ce sport me manquait beaucoup, et je me débrouillai pas mal, même plutôt bien je dirai
J'ai repris rapidement le rythme, mais j'ai un très gros défaut qui m'empêche de m'améliorer (d'après mon maître d'arme ): Je ne me tiens pas droite, ce qui m'empêche alors "d'exploser" lorsque je fais des fentes (assez problématique dans ce sport...).
Aussi je me demandais si certains d'entre vous auraient quelques astuces ou conseils afin que j'apprenne a me redresser (Mon maître a bien essayer d'attacher mon bras arrière mais là encore ça ne fonctionnait pas)

Et aussi sauriez vous si des stages ont lieu pendant les grandes vacances cet été, auxquels je pourrais participer ? Car j'ai fais quelques recherches mais à chaque fois il s'agissait de stages jusqu'à 17ans max... y'a-t-il des stages pour "adultes" ?

j'aimerai également apprendre a faire des coups lancés (je trouve ça trop classe) Mais bon ce n'est pas ma priorité pour le moment.

Voila, je vous remercie d'avance !

Bonjour,
je ne suis pas un expert et te donne un conseil de débutant et les habitués donneront leurs avis.
Serres les fesses et monte ta hanche coté jambe avant.

Citation :

J'espère qu'elle a 18 ans révolus...

Peut être si tu donnais plus d'indications.... "tu ne tiens pas droite" c'est à dire? buste penché en avant? buste penché coté non armé et bassin/fesses de l’autre coté? (je suppose que ce n'est pas buste penché en arrière)

Plutôt le buste penché en avant je pense. Je ne sais pas exactement car j'ai toujours l'impression d'être droite mais ce n'est visiblement pas le cas...
J'ai une photo mais je n'arrive pas a la joindre

si vous cherchez un stage pour cet été, allez à Lathus entre le 15 et 22 juillet. C'est un stage ouvert pour tous les escrimeurs nés de 1997 à 2004.
Les renseignements sont sur le site de la ffe, sinon contact: s.puteaux@gmail.com

Citation :

Ah oui merci beaucoup ! Je vais me renseigner

Si on pouvait voir une photo de ta position de garde , cela nous faciliterai le boulot , merci d' avance.

se mettre devant un miroir, en garde de face et de profil, ça peut aussi aider à corriger sa position

Voici une photo (j'espère qu'elle sera visible
Et oui le miroir est une bonne idée. Mais je n'y ai pas accès souvent :/

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Merci,
Pour rectifier un déséquilibre , c' est toujours mieux d' en connaître la cause .

Regarde la position de ta jambe avant par rapport à ta jambe arrière .

dans un premier temps , essaie de sortir davantage ton genou avant vers l' extérieur , et de bien mettre tes pieds en équerre , puis , fléchit un peu plus ta jambe arrière pour mettre un peu moins de poids vers l' avant. (oui , je sait , c' est plus facile à dire qu' a faire).
Si tu arrives à rectifier ta position du train porteur , il te sera plus facile de redresser ton buste. Par ailleurs , le renforcement musculaire abdominal ne peut te faire que du bien.

D'accord je pense mieux voir comment faire maintenant
Jambe arrière plus fléchie et genou avant vers l'extérieur tout en restant bien en équerre. Ok ! J'ai fais quelque test et je me sens déjà plus stable. Vivement la rentrée que je vois si ça paye lors des assauts !

Et comme exercices de renforcement vous me conseillez quoi ? Le gainage ?

En tout cas merci beaucoup !!

Citation :

C' est effectivement une bonne idée .

ouaip,un conseil,laisse pas voler les mouches

Citation :

...C'est à dire ???