|
Routine musculation
|
||||
|---|---|---|---|---|
|
De passage
 
|
Je cherche une routine de musculation pour adapter à l'escrimeur. Merci
Date de publication : 31/10/2011 21:26
|
|||
|
||||
|
Re: Routine musculation
|
||||
|---|---|---|---|---|
|
Habitué
 
|
cela depend ce que tu cherche à developper: la force-la vitesse-la resistance etc.... ,
il faut aussi savoir si tu travail avec ou sans matériel et avec ou sans charge! je crois que gilles commetti a fait pas mal de livre sur la performance et la preparation physique ! donc regarde un peu sur internet ses ouvrages qui pourront peut etre t'aider. par contre qu'entends tu par routine de musculation??
Date de publication : 01/11/2011 18:29
|
|||
|
allez la republique tcheque et le stade rennais !!!
|
||||
|
||||
|
Re: Routine musculation
|
||||
|---|---|---|---|---|
|
Habitué
|
voici un lien sur une etude sur la musculation en escrime:
http://www.google.fr/url?sa=t&rct=j&q ... LcivsAmnv4tCAcpNHMvQLhtSQ et un autre lien vers un site qui parle du travail de la vitesse d'execution et de reaction tres importante en escrime !!!: http://www.google.fr/url?sa=t&rct=j&q ... BVWw79cqw1BxolszvPDvNiUbg
Date de publication : 01/11/2011 18:38
|
|||
|
allez la republique tcheque et le stade rennais !!!
|
||||
|
||||
|
Re: Routine musculation
|
||||
|---|---|---|---|---|
|
Fait partie des meubles
 
|
Faut aussi savoir ce qu'on entend par musculation. Je ne suis pas sûr que soulever de la fonte, ce soit complètement indispensable pour un escrimeur (sauf pour le haut niveau senior peut être)
Date de publication : 01/11/2011 18:42
|
|||
|
||||
|
Re: Routine musculation
|
||||
|---|---|---|---|---|
|
Habitué
|
dans ce sens la il faut aussi voir qui est le public visé:
jeune( 10-12 ans) ado seniors veterans leur niveau de compétitions: departemental regional national international leur arme: épée fleuret sabre leur taille- leur poids en gros l'ideal c'est de travailler de maniere individuel avec chaque élèves mais c'est rarement possible !! voir impossible hormis en pole ! apres on peut aussi travailler en concentrique, en excentrique, en pliometrie, en isometrie !!!! et le top c'est en général de les coupler: isométrique et concentrique excentrique et concentrique pliométrique et isométrique pliométrique et concentrique voici un lien sympa: http://www.google.fr/url?sa=t&rct=j&q ... eW9_G81UFgeHHCZSOxXtQwLlA
Date de publication : 01/11/2011 19:25
|
|||
|
allez la republique tcheque et le stade rennais !!!
|
||||
|
||||
|
Re: Routine musculation
|
||||
|---|---|---|---|---|
|
De passage
|
Les liens donnés sont super intéressants.
Merci beaucoup Pour clarifier je fait de l'escrime 2 fois par semaine. Je veux m'entrainer aussi chez moi pour m'améliorer. Je peux faire les exercices avec poids dans un gym à l'université mais je préférerais des exercices à faire chez moi sans poids si possible. Je suis intermédiaire qui fait un retour à l'escrime. J'ai 30 ans et je vais compétitionner niveau AAA.
Date de publication : 01/11/2011 20:08
|
|||
|
||||
|
Re: Routine musculation
|
||||
|---|---|---|---|---|
|
Accro
 
|
Merci pour ces liens, très utiles!
On en redemande!
Date de publication : 05/11/2011 09:00
|
|||
 Naviguer, c'est servir la beauté du monde 
|
||||
|
||||
|
Re: Routine musculation
|
||||
|---|---|---|---|---|
|
Accro
|
Pas mal du tout ces petits liens, il y a des choses fortement intéressantes.
Merci.
Date de publication : 07/11/2011 10:56
|
|||
|
||||
|
Re: Routine musculation
|
||||
|---|---|---|---|---|
|
Accro
|
"Pas mal du tout ces petits liens, il y a des choses fortement intéressantes.
Merci. MACUBEX On ne va plus le reconnaitre...Dix kilos de muscle et on le confondra avec Buybuy.... 
Date de publication : 07/11/2011 17:50
|
|||
|
||||
|
Re: Routine musculation
|
||||
|---|---|---|---|---|
|
Accro
|
Fais gaf car l'étape d'après c'est que l'on me confonde avec toi
Date de publication : 08/11/2011 15:53
|
|||
|
||||
|
Re: Routine musculation
|
||||
|---|---|---|---|---|
|
Accro
|
Alors ne melange jamais raclette et musculation.... Ca ne fait pas bon menage !!!! Essaye plutot la methode cacaclan: alcool et chocolat... Ca fait pousser la moustache.
Date de publication : 08/11/2011 16:03
|
|||
|
||||
|
Re: Routine musculation
|
||||
|---|---|---|---|---|
|
Modérateur
 
|
Au fait, Macubex et Nemrod, si vous avez des "private jokes" à vous échanger, vous pouvez aussi le faire par "PM" ?
Date de publication : 08/11/2011 16:48
|
|||
|
Morne en son noir veston, noeud pap' en bois au cou
On dirait du destin la froide sentinelle D'après Victor Hugo - La légende des siècles |
||||
|
||||
|
Re: Routine musculation
|
||||
|---|---|---|---|---|
|
Accro
|
C'est tout ou rien les "modos" sur le site... On se fait reprendre de volee au bout de 2 vannes ou alors on laisse des gars en insulter d'autres pendant longtemps.... Hey Agecanonix, je vous pensais reellement marrant....
Date de publication : 08/11/2011 18:54
|
|||
|
||||
|
Re: Routine musculation
|
||||
|---|---|---|---|---|
|
Accro
|
Plus sérieusement, pour ceux que ça interesse, communiquez moi votre adresse mail en PM, je vous ferai parvenir ce que je mettais en place dans le club où j'enseignais pour préparer physiquement les escrimeurs, sans matériel à disposition.... tant au niveau développement musculaire, renforcement, explosivité, résistance, etc...
Date de publication : 11/11/2011 14:39
|
|||
|
||||
|
Re: Routine musculation
|
||||
|---|---|---|---|---|
|
Accro
|
Je prépare ça au plus vite, et fais parvenir à ceux qui l'ont demandé les infos sur la prépa physique.... comptez une p'tite semaine...
Date de publication : 11/11/2011 21:42
|
|||
|
||||
